М’ясо тунця у власному соку,  100 г

ТМ Veladis

Консерви рибні стерилізовані.

Натуральне м’ясо тунця шматочками у власному соку — зручна рибна консерва від українського виробника Veladis. Без консервантів, із вмістом м’яса тунця не менше 80 г (80%). Містить лише добірну рибу, питну воду та кухонну сіль. Легка металева банка з ключем для швидкого відкривання. Ідеально для салатів, бутербродів, пасти чи перекусу.

Харчова цінність на 100 г продукту:

Білки — 19,0 г

Жири — 1,2 г

Вуглеводи — 0 г

Енергетична цінність — 90 ккал (377 кДж)

Виробник: ТМ Veladis, Україна

Умови зберігання: від 0 °C до +25 °C

Маса нетто: 100 г

Допустиме відхилення: 4,5 г

Спосіб приготування:

Ось простий і корисний салат з тунцем у власному соку, з мінімальною кількістю інгредієнтів.

Салат з тунцем і яйцем

Інгредієнти:

М’ясо тунця у власному соку — 1 банка (150–200 г)

Яйця — 2 шт.

Огірок свіжий — 1 шт.

Зелень (кріп, петрушка) — за бажанням

Оливкова олія або ложка йогурту без добавок — 1 ст. л.

Сіль, перець — за смаком

Приготування:

1. Яйця відварити вкруту, охолодити й нарізати кубиком.

2. Огірок нарізати півкільцями або кубиками.

3. Тунець відкрити, злити рідину, розім’яти вилкою.

4. Усі інгредієнти змішати в мисці, додати зелень, посолити й поперчити.

5. Заправити олією або йогуртом — за смаком.

6. Подавати одразу або охолодити 10–15 хвилин у холодильнику.

Салат з тунцем і кус-кусом

Інгредієнти:

М’ясо тунця у власному соку — 1 банка (150–200 г)

Кус-кус (або булгур, кіноа) — 100 г сухої крупи

Огірок свіжий — 1 шт.

Помідор — 1 шт.

Листя салату — кілька штук

Оливкова олія — 1 ст. л.

Лимонний сік — 1 ст. л.

Сіль, перець — за смаком

Приготування:

1. Кус-кус залити кип’ятком (1:2), накрити кришкою та залишити на 5–7 хвилин. Потім розпушити виделкою.

2. Огірок та помідор нарізати кубиками.

3. Тунець злити, розім’яти вилкою.

4. У глибокій мисці змішати готовий кус-кус, овочі, тунець та листя салату.

5. Додати оливкову олію, лимонний сік, сіль і перець. Перемішати.

6. Подавати одразу.

Можна замінити кус-кус на булгур або навіть відварений рис